Ovo je ukratko neka mini prezentacija... Ukoliko vas interesuje sve sto sam napisao u ovom tekstu, izdvojite malo vremena i procitajte ga celog bez preskakanja...
---------------------------------------------------------------------------------
Nemoj te čitati koje su posledice gojaznosti kao da se radi o nekome drugom, nego pročitajte kao da se ovo UPRAVO SADA vama dešava. Naterajte sebe da shvatite ozbiljnost situacije. To nećete moći ukoliko se ne suočite sa time da je to realnost i da od nje ne treba bežati. To nije moj život, niti život nekog tamo “levog”, već Vaš. Uradite ovaj nažalost ružan test i zamislite sebe u najgorem izdanju, a videćete i zašto. Ukoliko imate višak kilograma, posledice mogu biti veoma, veoma loše!
• dijabetes tipa 2
• srčane bolesti
• visok holesterol u krvi
• pospanost
• proširene vene
• rak prostate, debelog creva i rak dojke
• artritis
• bolest žučne kese
• osip na licu, alergije i bubuljice
• visok krvni pritisak
---------------------------------------------------------------------------------
Svaki čovek je jednistven po svojoj građi. Dok su razlike među nama normalne, više od 57% Srba ima više kilograma nego što bi trebalo. Čak je i broj gojazne dece u konstantnom porastu.
Jednostavno, gojaznost je postala EPIDEMIJA 21. VEKA !
Stručnjaci se slažu sa time i tvrde da je gojaznost veoma opasna po Vaše zdravlje. Čekajte… Kakvi stručnjaci? Pa svi se sa time slažemo i svi klimamo glavom kada čujemo da je gojaznost jako opasna po naše zdravlje! Ne treba Vam nikakav stručnjak da Vam to kaže, je l’ da?
A sada razmislite… Zašto onda i dalje većina ljudi ne preduzima ništa povodom toga što ima višak kilograma?
Jednostavno, gojaznost je postala EPIDEMIJA 21. VEKA !
Stručnjaci se slažu sa time i tvrde da je gojaznost veoma opasna po Vaše zdravlje. Čekajte… Kakvi stručnjaci? Pa svi se sa time slažemo i svi klimamo glavom kada čujemo da je gojaznost jako opasna po naše zdravlje! Ne treba Vam nikakav stručnjak da Vam to kaže, je l’ da?
A sada razmislite… Zašto onda i dalje većina ljudi ne preduzima ništa povodom toga što ima višak kilograma?
Najviše zbog toga što POSLEDICE još uvek nisu osetili to na svojoj koži i što gledaju „od danas do sutra“. Većina ljudi beži od realnosti i nije zamislila kako će im biti u budućnosti, ukoliko ne povedu računa o sebi.
Ako zaista želite da podstaknete sebe na promenu, evo šta želim da sada uradite.
ZAMISLITE SADA SEBE KAO DA VAM SE VEĆ OVO DOGAĐA!!!
Nemoj te čitati koje su posledice gojaznosti kao da se radi o nekome drugom, nego pročitajte kao da se ovo UPRAVO SADA vama dešava. Naterajte sebe da shvatite ozbiljnost situacije. To nećete moći ukoliko se ne suočite sa time da je to realnost i da od nje ne treba bežati. To nije moj život, niti život nekog tamo “levog”, već Vaš. Uradite ovaj nažalost ružan test i zamislite sebe u najgorem izdanju, a videćete i zašto. Ukoliko imate višak kilograma, posledice mogu biti veoma, veoma loše!
• dijabetes tipa 2• srčane bolesti
• visok holesterol u krvi
• pospanost
• proširene vene
• rak prostate, debelog creva i rak dojke
• artritis
• bolest žučne kese
• osip na licu, alergije i bubuljice
• visok krvni pritisak
Ako ste bili iskreni tokom ovog testa “vizualizacije”, sigurno Vam sada nije svejedno, što je i normalno. To i jeste bila poenta testa. Da se malko “cimnete” i zapitate… I treba tako. A zašto smo radili ovaj test?
Jedan od pokretača ljudi na akciju jeste STRAH! On je zvanično najjači pokretač u našem telu. Strah da ćete nešto izgubiti, da će Vam se nešto desiti ukoliko ne preduzmete akciju.
Jedan od pokretača ljudi na akciju jeste STRAH! On je zvanično najjači pokretač u našem telu. Strah da ćete nešto izgubiti, da će Vam se nešto desiti ukoliko ne preduzmete akciju.
Ali nemojte dopustiti da samo ostane na testu i da sve ubrzo zaboravite, jer upravo sada može da bude onaj “AHA!” momenat, kada ćete odlučiti da “više ne može ovako…”
Mršavljenje može zaista da ima velike koristi što se Vašeg zdravstvenog stanja tiče. Čak i gubljenje 5-10% težine može da smanji rizik svih ovih problema!
Ako ste odlučili da izgubite kilograme, čestitam! Načinili ste pravi korak i imajte motivaciju i cilj da to izgurate do kraja!
Ako ste odlučili da izgubite kilograme, čestitam! Načinili ste pravi korak i imajte motivaciju i cilj da to izgurate do kraja!
_______________________________________________________________
Skoro me je jedan dobar prijatelj pitao zašto bi trebao da vodi računa o tome šta jede, kada može da smrša tako što će se samo „malo više“ fizički aktivirati? Kada sam mu objasnio koliko je teško potrošiti unetu hranu, prosto je ostao ZAPANJEN! A ovaj put to želim da podelim i sa Vama…
Pogledajte koliko kalorija troše raznovrsne fizičke aktivnosti (koeficijent pomnožite sa svojim brojem kilograma i dobićete broj kalorija)
- 1 sat vožnje biciklom (9 km/h) – 2,94
- 1 sat vožnje biciklom (21 km/h) – 9,7
- 1 sat laganog aerobika – 2,94
- 1 sat umernog aerobika – 5
- 1 sat intenzivnog aerobika – 7,94
- 1 sat poslova u bašti – 3,23
- 1 sat košenja trave kosilicom – 3,52
- 1 sat kućnih poslova (čišćenje,itd) – 3,97
- 1 sat dizanja laganog tereta – 3,97
- 1 sat dizanja teškog tereta – 8,97
- 1 sat kopanja – 5,73
- 1 sat šetnje (4 km/h) – 2,94
- 1 sat šetnje (6 km/h) – 4,41
- 1 sat vožnje rolerima – 5,14
- 1 sat plivanja (0,4 km/h) – 4,41
- 1 sat odbojke – 5,14
- 1 sat stonog tenisa – 5,14
- 1 sat tenisa – 6,02
- 1 sat fudbala – 7,05
- 1 sat laganog trčanja – 7,05
- 1 sat umerenog trčanja – 8,97
- 1 sat brzog trčanja (16 km/h) – 13,23
Iz ovoga se jasno vidi da je unetu energiju JAKO TEŠKO POTROŠITI ! Zamislite, morate sat vremena igrati tenis ne biste li potrošili oko 500 kcal !!! SAT VREMENA ISCRPNOG SPORTA! A tih 500 kcal unesete kroz 1 „Good“ kikiriki, ili kroz 1 veći chips! Pa zar nije lakše samo malko smanjiti unos kalorija? Sožićete se da jeste… Na taj način možete lako kontrolisati svoju težinu, a naravno i smršati ukoliko to želite. Ali, kada smanjujete kalorije, morate misliti i na hranljive vrednosti.
Zaključak je: Lakše je kontrolisati svoju težinu putem ishrane, nego putem fizičke aktivnosti.
Upravo zbog toga je bitno voditi računa o tome šta jedete, koliko toliko.
_______________________________________________________________
Da li ste vec culi za ovu vagu ? Kod nas dobijate merenje gratis koji ne naplacujemo...
Dok u zdravstvenim ustanovama, banjama u koje idete na lecenje, ukoliko zelite merenje na ovoj vagi, morali bi ste da izdvojite 40-70 eura.. U Merkuru u Vrnjackoj banji morali bi ste da platite 50 eura za ovu uslugu.. Nisam bio u Merkuru da bi vam garantovao da je ta cena, ali sam cuo od jednog prijatelja za tu informaciju..
_______________________________________________________________
Sta je nasoj masini (organizmu) potrebno?
Da li unosimo ovo svakog dana u svoj organizam iz hrane kojom se hranimo, koju jedemo ? Ja tvrdim da ne unosimo dovoljno onoga sto je nasem organizmu potrebno i zato nam treba zdrav dodatak ishrani kojim bi smo sve ovo unosili... Pitajte svoje roditelje, baku i deku ukoliko ste mladji da li je kvalitet hleba danas isti kao nekad, pre 50-60 godina, da li je jabuka ista kao pre 50-60 godina, da li je kvalitet mleka isti?
_______________________________________________________________
Sta danas ima previse u hrani kojom se hranimo, a cega bi trebalo da ima vise?
Danas je 21. Vek, i covek zivi brzo.. Nemate vremena kuci da spremite dorucak ili rucak, jedete s' nogu brzu hranu u raznim prodavnicama brze hrane kojih danas ima na svakom cosku ? Kladim se da je odgovor potvrdan i da je tako... U hrani danas imate previse secara i soli, kao i masnoca, a premalo Proteina, Vitamina, Minerala, Biljnih vlakana, Amino -kiseline itd.. Zato sve ovo trebamo dodati svakodnevno u svoje obroke..
_______________________________________________________________
Podatak svetske zdravstvene organizacije (WHO)...
Imate li neki od ovih simptoma?
_______________________________________________________________
Znate li sta kupujete ? Sta je GMO hrana u marketima ?
Sekreterijat za zastitu zivotne sredine grada Beograda je dosao do ovih podataka..
Pogledajte sliku ispod...
Verujem da ste se nekim proizvodima sa spiska i iznenadili. Da li sam u pravu ?
_______________________________________________________________
Da li idete u markete (Tempo,Roda,Maxi itd.) ?
Gledate li na namirnicama koje kupujete NUTRITIVNU vrednost, ili samo uzmite i trpate u korpu ili kolica i onda odete na kasu da sve to platite, a ne zapitate se da li ste kupili kvalitetnu i zdravu hranu?
Sve sam to isto i ja ranije radio, i onda sam se zapitao sta mi je cilj i sta radim za svoje zdravlje, e onda sam poceo da gledam sta kupujem i ne kajem se sto nesto sto sam ranije kupovao za jelo sada ne kupujem, jer sam poceo da se hranim zdravije. Ne ocekujem ja sad da cu ziveti jos 200 godina zbog toga sto sam poceo zdravije da se hranim, ali bar mi je danas bolje u svakom smislu. Ranije kada se probudim, sve me zivo boli, nije mi dobro, a sada cim se probudim osecam se sjajno, nemam vise nesanice, ne boli me glava, ne mrzi me da ustanem iz kreveta, ne mrzi me da odem da trcim, da vezbam kao ranije, pozove me drugar da idemo da vezbamo, a ja mu samo kazem samo ti idi, ja ne mogu, mrzi me.. Danas svega toga nema... Zdravlje na usta ulazi, kao i sto bakterije zbog kojih se razboljevamo ulaze na usta, a ne zbog toga sto smo se rukovali ili pricali sa bolesnom osobom...
_______________________________________________________________
Ovakav je bio moj nezdrav dorucak, rucak i vecera, a sigurno i vas?
_______________________________________________________________
Danas je moja ishrana izbalansirana i zdrava i namirnice koje kupujem su ovakve, sem pileta koje ne kupujem nego svoje domace jedem, jer nemam poverenja u markete kada su neki mesnati proizvodi u pitanju...
_______________________________________________________________
1Kg Masti i 1Kg Misica.. Sta je vama na ovoj slici izgleda lepse ? Meni definitivno misic...
_______________________________________________________________
Moj dorucak danas je Formula 1 Herbalife sejk koji spremam na vise nacina, svaki dan na neki novi nacin... Uz Herbalife sejk ukoliko imam vremena, skuvam nekoliko jaja i jedem samo belancevinu, dok zumance ne jedem nego bacam, przeno belo meso, neku salatu. Uzimam neku vocku za uzinu izmedju dorucka i rucka, i naravno kada treniram, posle treninga obavezno popijem jedan Herbalife sejk...
_______________________________________________________________
Evo i jedne konverzacije na FACEBOOK-u sa jednim nasim srpskim doktorom u vezi Herbalife sejka...
Covek me je sasvim slucajno dodao za prijatelja na fejsu, i pitao me da li se bavim Herbalife-om, i nakon mog odgovora da se bavim, krenuli smo u neki mini konverzaciju oko Herbalife proizvoda..
Herbalife sejk ima preko cele kutije tekst sta se sve nalazi u njemu i u kojim kolicinama, dok na nekim proizvodima u prodavnici koje kupujete nemate pojma ni sta ste kupili...
_______________________________________________________________
Da li ste vec culi za ovu vagu ? Kod nas dobijate merenje gratis koji ne naplacujemo...
Dok u zdravstvenim ustanovama, banjama u koje idete na lecenje, ukoliko zelite merenje na ovoj vagi, morali bi ste da izdvojite 40-70 eura.. U Merkuru u Vrnjackoj banji morali bi ste da platite 50 eura za ovu uslugu.. Nisam bio u Merkuru da bi vam garantovao da je ta cena, ali sam cuo od jednog prijatelja za tu informaciju..
_______________________________________________________________
Sta je nasoj masini (organizmu) potrebno?
Da li unosimo ovo svakog dana u svoj organizam iz hrane kojom se hranimo, koju jedemo ? Ja tvrdim da ne unosimo dovoljno onoga sto je nasem organizmu potrebno i zato nam treba zdrav dodatak ishrani kojim bi smo sve ovo unosili... Pitajte svoje roditelje, baku i deku ukoliko ste mladji da li je kvalitet hleba danas isti kao nekad, pre 50-60 godina, da li je jabuka ista kao pre 50-60 godina, da li je kvalitet mleka isti?
_______________________________________________________________
Sta danas ima previse u hrani kojom se hranimo, a cega bi trebalo da ima vise?
Danas je 21. Vek, i covek zivi brzo.. Nemate vremena kuci da spremite dorucak ili rucak, jedete s' nogu brzu hranu u raznim prodavnicama brze hrane kojih danas ima na svakom cosku ? Kladim se da je odgovor potvrdan i da je tako... U hrani danas imate previse secara i soli, kao i masnoca, a premalo Proteina, Vitamina, Minerala, Biljnih vlakana, Amino -kiseline itd.. Zato sve ovo trebamo dodati svakodnevno u svoje obroke..
_______________________________________________________________
Podatak svetske zdravstvene organizacije (WHO)...
Imate li neki od ovih simptoma?
_______________________________________________________________
Znate li sta kupujete ? Sta je GMO hrana u marketima ?
Sekreterijat za zastitu zivotne sredine grada Beograda je dosao do ovih podataka..
Pogledajte sliku ispod...
Verujem da ste se nekim proizvodima sa spiska i iznenadili. Da li sam u pravu ?
_______________________________________________________________
Da li idete u markete (Tempo,Roda,Maxi itd.) ?
Gledate li na namirnicama koje kupujete NUTRITIVNU vrednost, ili samo uzmite i trpate u korpu ili kolica i onda odete na kasu da sve to platite, a ne zapitate se da li ste kupili kvalitetnu i zdravu hranu?
Sve sam to isto i ja ranije radio, i onda sam se zapitao sta mi je cilj i sta radim za svoje zdravlje, e onda sam poceo da gledam sta kupujem i ne kajem se sto nesto sto sam ranije kupovao za jelo sada ne kupujem, jer sam poceo da se hranim zdravije. Ne ocekujem ja sad da cu ziveti jos 200 godina zbog toga sto sam poceo zdravije da se hranim, ali bar mi je danas bolje u svakom smislu. Ranije kada se probudim, sve me zivo boli, nije mi dobro, a sada cim se probudim osecam se sjajno, nemam vise nesanice, ne boli me glava, ne mrzi me da ustanem iz kreveta, ne mrzi me da odem da trcim, da vezbam kao ranije, pozove me drugar da idemo da vezbamo, a ja mu samo kazem samo ti idi, ja ne mogu, mrzi me.. Danas svega toga nema... Zdravlje na usta ulazi, kao i sto bakterije zbog kojih se razboljevamo ulaze na usta, a ne zbog toga sto smo se rukovali ili pricali sa bolesnom osobom...
_______________________________________________________________
Ovakav je bio moj nezdrav dorucak, rucak i vecera, a sigurno i vas?
_______________________________________________________________
Danas je moja ishrana izbalansirana i zdrava i namirnice koje kupujem su ovakve, sem pileta koje ne kupujem nego svoje domace jedem, jer nemam poverenja u markete kada su neki mesnati proizvodi u pitanju...
_______________________________________________________________
1Kg Masti i 1Kg Misica.. Sta je vama na ovoj slici izgleda lepse ? Meni definitivno misic...
_______________________________________________________________
Moj dorucak danas je Formula 1 Herbalife sejk koji spremam na vise nacina, svaki dan na neki novi nacin... Uz Herbalife sejk ukoliko imam vremena, skuvam nekoliko jaja i jedem samo belancevinu, dok zumance ne jedem nego bacam, przeno belo meso, neku salatu. Uzimam neku vocku za uzinu izmedju dorucka i rucka, i naravno kada treniram, posle treninga obavezno popijem jedan Herbalife sejk...
_______________________________________________________________
Evo i jedne konverzacije na FACEBOOK-u sa jednim nasim srpskim doktorom u vezi Herbalife sejka...
Covek me je sasvim slucajno dodao za prijatelja na fejsu, i pitao me da li se bavim Herbalife-om, i nakon mog odgovora da se bavim, krenuli smo u neki mini konverzaciju oko Herbalife proizvoda..
Herbalife sejk ima preko cele kutije tekst sta se sve nalazi u njemu i u kojim kolicinama, dok na nekim proizvodima u prodavnici koje kupujete nemate pojma ni sta ste kupili...
_______________________________________________________________
Herbalife zdrav dodatak ishrani